O Divisor de Águas

Querido leitor, chegamos ao segmento diafragmático.

Acima dele o segmento torácico, abaixo os segmentos abdominal e pélvico. 

Seguindo o mapa da couraça muscular proposto pelo psicanalista Wilhelm Reich, este é o quinto segmento.

Não que você precise saber sobre couraça muscular para ler e até apreciar este texto.

Precisará, sim, de uma mente aberta, para considerar um perspectiva na qual o corpo não se opõe à mente, que a divisão entre corpo e mente na realidade não existe.

Vamos agora voltar a atenção para o corpo, mais precisamente ao meio do tronco, região que abriga o músculo chamado diafragma.

Do diafragma para cima, o corpo e mente se relacionam principalmente através do nosso sistema de engajamento social, ou seja, estamos em um modo de operação no qual estamos abertos ao outro, a ver, a falar, a escutar, a encontrar e a alcançar literalmente o outro, não apenas emocionalmente, mas também fisicamente estamos prontos para isso.

Mas do diafragma para baixo a história é outra. A equação fica mais simples. O que vemos é prazer versus ansiedade/medo .

Como um divisor de águas, ele separa o estado de engajamento social dos mecanismos mais primitivos de defesa e proteção.

A respiração é o indicativo da onde estamos. Respiração curta e rápida? Provavelmente você não está muito disponível para “jogar conversa fora”.

Este segmento carrega uma chave que se aprendermos a usá-la adequadamente, pode-se tornar uma ferramenta poderosa para você ter um certo controle sobre aonde você está, ou melhor, como você está.

Não seria ótimo, enfrentar obstáculos da vida com a mente clara e o coração tranquilo?

Vamos lá: inspira e conte: um, dois

Expira e conte: um, dois, três, quatro

De novo: inspira: um, dois

Expira um, dois, três, quatro…

Repita muitas vezes até sentir-se mais calmo, com o pensamento menos congestionado, as mãos mais suaves, os ombros mais soltos.

Um, dois na inspiração.

Um, dois, três, quatro na expiração.

Não se esqueça!

Agora é com você…mas se quiser companhia, vem comigo!

No dia 23, às 19:30h vou dar uma aula na qual vamos trabalhar através do sentir do corpo e do movimento a região diafragmática e a respiração. Para mais informações clique no botão abaixo.

Agora se você quiser se aprofundar mais no assunto, integrando todos os segmentos, ofereço o curso Flexibilizando a Couraça Muscular. Para mais informações, clique abaixo.

É isso por hoje. Um forte abraço e até a próxima!